Bahkan tak jarang pula kerusakan pada organ ini menyebabkan kematian. Nah, agar organ pernapasan senantiasa sehat, maka diperlukan upaya tertentu. Apa saja yang dapat dilakukan untuk menjaga organ ini? Berikut beberapa diantaranya!
Hindari Rokok
Semua orang pasti tahu bahwa rokok dapat membahayakan paru-paru. Bukan hanya perokok aktif, namun perokok pasif pun dapat terkena dampak negatif dari rokok. Apabila tubuh menghirup asap rokok, maka dapat dipastikan paru-paru Anda pasti akan kemasukan racun.
Zat beracun dari rokok akan menggumpal di dalam paru-paru sehingga menyebabkan tubuh kesulitan bernapas seperti biasanya. Jadi sebaiknya Anda berhenti merokok mulai sekarang. Apabila Anda bukan perokok, maka sebisa mungkin jauhilah asap rokok agar paru-paru tetap terjaga kesehatannya.
Hindari Minuman Beralkohol
Selain menghindari rokok, hal yang selanjutnya yang perlu dihindari adalah minuman beralkohol. Minuman yang sudah biasa disebut dengan minuman keras ini dapat membahayakan sistem pernapasan manusia. Bukan hanya berbahaya untuk pernapasan, tetapi konsumsi minuman keras yang berlebihan juga dapat mengancam nyawa Anda.
Minuman keras mengandung bahan yang berbahaya bagi tubuh. Jadi sebisa mungkin Anda harus menghindari minuman ini jika menginginkan pernapasan tetap sehat. Jangan sekali-kali mencoba mengkonsumsi minuman ini demi keselamatan jiwa dan raga Anda.
Olahraga Rutin
Olahraga memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah menjaga kesehatan pernapasan. Tidak harus melakukan olahraga dengan keras, olahraga ringan pun dapat bermanfaat bagi kesehatan sistem pernapasan Anda. Kuncinya hanya satu, yaitu rutin. Olahraga ringan yang dilakukan dengan rutin, jauh lebih bermanfaat daripada olahraga keras yang sangat jarang dilakukan.
Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging, bersepeda atau yoga. Jenis olahraga ini tidak akan menguras tenaga Anda. Olahraga ini bisa dilakukan dengan santai sesuai dengan waktu yang dimiliki. Jadi, pastikan untuk rutin berolahraga agar pernapasan senantiasa sehat.
Konsumsi Makanan Sehat
Memilih makanan yang sehat perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi makanan sehat sangat bermanfaat bagi tubuh, khususnya untuk pernapasan. Dengan memakan makanan yang sehat setiap hari, paru-paru dapat terjaga kesehatannya dan terhindar dari sesak napas yang tiba-tiba datang menyerang.
Perbanyaklah mengkonsumsi sayur dan buah. Kedua jenis makanan ini mengandung zat yang dapat menjaga kesehatan paru-paru. Napas akan menjadi lega dan penyakit pernapasan akan menjauh. Tidak perlu buah yang mahal, makanlah buah-buahan yang ada di sekitar lingkungan. Selain lebih murah, buah-buahan lokal juga gampang didapat.
Hirup Udara yang Bersih
Salah satu cara agar sistem pernapasan tetap terjaga adalah dengan menghirup udara yang bersih dan menghindari udara yang kotor. Maka dari itu, Anda perlu menjaga kebersihan udara di sekitar Anda. Dengan mengurangi kegiatan yang bisa mencemari udara, maka kualitas udara bersih pun akan meningkat. Sebisa mungkin minimalkan kegiatan yang menghasilkan gas kimia berbahaya, seperti asap kendaraan atau asap pembakaran.
Untuk mendapatkan organ pernapasan yang senantiasa sehat diperlukan beberapa usaha yang harus rutin dilakukan. Tanpa adanya kesadaran diri untuk menjaga kualitas udara bersih, maka pernapasan Anda pasti akan mengalami masalah. Bukan hanya kebersihan udara, tetapi kebersihan lingkungan pun diperlukan. Selalu jaga kebersihan dimanapun Anda berada agar pernapasan senantiasa terhindar dari bakteri yang berbahaya.